Wann ist Paartherapie sinnvoll – und wann nicht?
- Marleen
- 29. Apr.
- 3 Min. Lesezeit
Wann ist Paartherapie sinnvoll – und wann nicht?
Jede Beziehung erlebt Höhen und Tiefen. Mal sind es kleine Missverständnisse, mal tiefergehende Verletzungen. Doch wann ist der Punkt erreicht, an dem ihr euch Unterstützung von außen holen solltet? In diesem Artikel zeige ich dir, in welchen Situationen eine Paartherapie sinnvoll sein kann und wo ihre Grenzen liegen.
Typische Situationen, in denen eine Paartherapie helfen kann
Eine Paartherapie ist oft dann sinnvoll, wenn ihr immer wieder über dieselben Themen streitet und das Gefühl habt, im Kreis zu drehen. Auch wenn ihr kaum noch miteinander sprecht oder sich das Miteinander kalt und distanziert anfühlt, kann professionelle Hilfe neue Wege aufzeigen.
Manche Paare kommen, weil Eifersucht oder Misstrauen die Beziehung belasten. Andere erleben eine sexuelle Unzufriedenheit, über die sie allein nicht sprechen können. Nach einem Vertrauensbruch wie einer Affäre kann es sehr hilfreich sein, einen geschützten Raum zu haben, in dem ihr gemeinsam klären könnt, wie es weitergehen kann.
Auch unterschiedliche Zukunftswünsche, etwa in Bezug auf Kinder, Wohnort oder Lebensstil, führen oft zu Spannungen, die sich in der Paartherapie besser besprechen lassen. Und manchmal geht es gar nicht um den großen Streit, sondern um eine innere Leere. Wenn ihr euch fremd geworden seid oder das Gefühl habt, mehr nebeneinander her als miteinander zu leben, ist das oft ein leiser, aber ernstzunehmender Hinweis.
Wann eine Paartherapie nicht sinnvoll ist
So hilfreich Paartherapie in vielen Fällen sein kann, gibt es auch Situationen, in denen sie (noch) nicht der passende Weg ist. Wenn es in eurer Beziehung körperliche oder psychische Gewalt gibt, steht der Schutz aller Beteiligten an erster Stelle. In solchen Fällen ist zunächst individuelle Hilfe wichtig, bevor eine gemeinsame Therapie infrage kommt.
Auch wenn einer von euch die Beziehung bereits innerlich abgeschlossen hat und keinerlei Bereitschaft mehr mitbringt, an etwas zu arbeiten, kann Paartherapie wenig bewirken. Ebenso schwierig wird es, wenn einer der beiden Partner nur mitkommt, um „es dem anderen recht zu machen“, ohne echtes Interesse an Veränderung.
Was du von einer Paartherapie erwarten kannst – und was nicht
In einer Paartherapie geht es nicht darum, wer Recht hat. Es geht auch nicht darum, eine Beziehung zu retten um jeden Preis. Vielmehr bekommt ihr die Möglichkeit, eure Muster besser zu verstehen, eure Kommunikation zu verbessern und gemeinsam herauszufinden, was ihr eigentlich voneinander braucht.
Du kannst erwarten, dass du dich und deinen Partner oder deine Partnerin auf neue Weise kennenlernst. Du wirst verstehen, warum ihr euch immer wieder an denselben Punkten reibt. Und du bekommst Werkzeuge an die Hand, wie ihr zukünftig besser miteinander umgehen könnt.
Was du nicht erwarten solltest, ist eine schnelle Reparatur oder ein Urteil darüber, wer „schuld“ ist. Veränderung braucht Zeit, Offenheit und die Bereitschaft beider Seiten, sich einzulassen.
Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Paartherapie?
Viele Paare warten zu lange. Oft kommt der Wunsch nach Hilfe erst dann, wenn sich Verletzungen bereits über Jahre aufgebaut haben. Je früher ihr euch Unterstützung holt, desto leichter ist es, wieder zueinanderzufinden.
Paartherapie ist keine Notlösung. Sie ist ein Zeichen dafür, dass euch eure Beziehung wichtig ist. Der richtige Zeitpunkt ist oft nicht „wenn alles zusammenbricht“, sondern dann, wenn ihr merkt: So, wie es gerade läuft, fühlen wir uns beide nicht mehr wohl.
Eine Paartherapie kann ein kraftvoller Weg sein, um wieder in Verbindung zu kommen – oder eine gute Entscheidung für oder gegen einen gemeinsamen weiteren Weg zu treffen. Es ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein mutiger Schritt hin zu mehr Klarheit, Respekt und Verständnis.
Wenn du spürst, dass ihr in eurer Beziehung gerade nicht weiterkommt, dann schreib mir gerne. In einem kurzen, unverbindlichen Gespräch klären wir gemeinsam, ob eine Paartherapie für euch jetzt sinnvoll ist. Ich unterstütze euch als Paartherapeutin in meiner Privatpraxis in Berlin Mitte oder online.
